na stres

[...] Typowa masa. Jadłem do bólu, byl tez gainer i kreatyna. Efekt był taki że przytylem i wizualnie bylem duzo wiekszy tyle ze oblany. Bylem zapalony i strasznie wciagniety w ten sport. Bralem 100 na klate. Niestety przyszedł ciężki okres, stres, zmęczenie fizyczne i psychiczne spowodowały że przestałem ćwiczyć i jeść. Spadlem do 72 kg w 3 miesiące

Co byście mi polecili na uspokojenie, a co na poprawę koncentracji? Stresuje mnie wiele rzeczy, nie mogę nad tym zapanować, a przez stres jestem trochę "rozdygotany" i mam problemy z koncentracją. Śpię dobrze. Problemem jest, że kładę się spać późno (bo wcześniej nie dałbym rady zasnąć), a rano ciężko się wstaje. Dodam, że nie jest to efekt [...]

Cześć :) we wtorek poleciał pierwszy strzał enana 250mg, wczoraj miałem bardzo duży stres i od tego momentu kłuje mnie w okolicy serca. Czy to możliwe, że to jakieś sajdy związane z testosteronem? możliwe, że w tak krótkim czasie mógłby jakkolwiek wpłynąć negatywnie na organizm? wiem, że to raczej na pewno sprawa stresu, ale chciałem się troche [...]

Cześć :) Proszę Was o doradzenie, co do jakiego posiłku połykać by przestrzegać maksimum zasad. Mam dobrą przemianę, ćwiczę na siłowni, stres, mam trądzik i alergię. Biorę: 1. Tran Olimpa z wit. D 1x dziennie 2. Witaminy Olimpa Standard (pytanie od razu czy te witaminy podzielone na witaminy i minerały w jednym opakowaniu są lepsze?) 3. Magnez [...]

Czesć mam 13 lat.Treniję przynajmniej 2,5 godzin dziennie dodatkowa.I mam tak na meczu że boję dostać piłki bo się boję żeją stracę.Czy są jakieś treningi by pokonać stres?

[...] Ja mialam cewnikowanie serca i mam bardzo zle doswiadczenia. Moze to dlatego ze mialam wtedy 8 a pozniej 10 i 12 lat. Teraz po swietach ide na cewnikowanie i mam lekki stres jak sobie przypomne co wtedy przezywalam na tym stole jak bylam dzieckiem. A i jeszcze jesno. Czy po cewnikowaniu podawane sa zazwyczaj jakies kroplowki? Czym rozni sie [...]

[...] lub na cały ciele, ja mam na całym ciele. nie mozna pic alkoholu, słodyczy, ostrych przypraw, oraz zły jest nadmiar węglowodanów, najlpiej przebywac w cieple, i takze stres ma bardzo negatywne skutki. w tej chwili mam to zadbane w 100% wiec nie chce ryzykowac lecznicze jest na to w moim przypadku słonce i solarium. Moze brac sterydy?? Chce [...]

Witam, Mam 18 lat i od jakiegoś czasu borykam się z dość dokuczliwym problemem jakim są siwe włosy. Rzecz w tym, że nie są to zwykłe siwe włosy powodowane przez wiek lub stres, tylko taki "kosmyk" około 1x1cm (reszta włosów ma naturalny kolor). Wiecie może jakie są tego przyczyny i jak się tego pozbyć? Jeśli chodzi o lakiery do włosów, to jestem [...]

[...] piątek przybilem w pośladek 250mg enan po pod koniec wbijania zrobiło mi się słabo i jak skończyłem musiałem się położyć i nogi do góry- tutaj na 98% obstawiałbym po prostu stres po kilku minutach wszystko wróciło do normy, zero krwi oraz zero obrzęków a mimo to po kilku godzinach zaczął się niesamowity ból. Na forach czytałem iż to normalne [...]

[...] prostej bo biorąc na serię 65 kg wyciskam tylko 75 kg :( Ostatnim razem jak ćwiczyłem brałem Mass XXl (+dieta) i po 4 kg zwiększyłem masę o 6 kg i ważyłem wtedy 77 kg. Teraz trochę schudłem, pewnie przez stres związany z pierwszą sesją :D i nieracjonalne odżywianie. Najbardziej zależy mi na nabraniu masy. Z góry dziękuję za wszelką pomoc!!!

[...] rozpoznaniem na znakach czy mam pierwszeństwo czy nie. Mam też problemy z szybkim podejmowaniem decyzji czuję się jakby ciągle chciało mi się spać. Czy powodem tego może być stres, brak jakiejś witaminy albo brak właściwej regeneracji? Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu, dietę mam ułożoną. Prawie zawsze idę spać ok. 1:00 w nocy, a budzę się o 7-8 [...]

[...] 182 cm Waga: 78 kg Dzisiaj zakończyłem matury. Planuję iść na AWF i pora wziąć się za siebie. Wcześniej trenował głównie na siłowni, w trakcie matur spadło mi pare kilo. (stres) :-P Głównie będę przygotowywał się biegając i pływając, gdyż tam musze zrobić największy progress. Siłownia odchodzi teraz na drugi plan, jednak chce zachować w miare [...]

[...] problem, jestem od 4 dni na diecie CKD i postanowiłem zmierzyć sobie cisnienie!! Okazało sie że wynosi ono 140/80 a nawet 150/90 !!!! NIe wiem co jest grane , troszke mam stres z tego powodu. Prosiłbym o jakiekolwiek fachowe opinie i sugestie. Czy ktoś z Was miał też takie ciśniennie na poczatku diety CKD, czy moge sie spodziewac powrotu do [...]

[...] cykl z kreatyna fitmaxu monohydrat Jednak z powod mniej lub bardziej powazncyh na silke chodzilem regularnie, lecz nie zawsze byla to dobrze wykonana praca(zmeczenie stres itd) diety niestety tez specjalnie nie trzymalem i teraz pytanie Czy moglbym powotrzyc 2 cykl z ta sama kreatyna? Czy moze ona na mnie neszcze zadzialac?? Czy moze cos [...]

Cześć polecicie jakieś środki na zmniejszenie stresu i regenerację. Przez ostatnie dwa tygodnie mam bardzo ciężkie dni w pracy (stres, dużo pracy fizycznej). Zasypiam bez problemu ale potrafię wybudzić się w nocy 1/2 i od razu zaczyna mi się myślenie o wszystkim i o niczym. Potrafię jeszcze usnąć ale wstaję nie raz nie wyspany. Są też dni, że w [...]

[...] I nagle zaczął się mecz i nie potrafiłem nawet przyjąć piłki, źle odgrywałem i po prostu wszystko było źle i zszedłem po 20 min gry trener powiedział, że szkoda mojego i jego czasu. No po prostu nie wiem co się działo ze mną przed meczem wszystko ok, a potem tragedia. Pomóżcie i podpowiedzcie coś, co robić ??? Wydaje się mi, że po prostu stres.

[...] wczoraj troche wypil,nie przesadzil.I dzis czuje jakies mrowienie w nogach.Pozatym dretwieja mu one i jak mowi moze sobie widelec wbic w noge i malo czuje.Wspomnial rowniez ze zaczal kulec. Czy moze to byc spowodowane zmieszaniem matanabolu z alkoholem? A moze to stres i dluga podroz?...sam juz niewiem. Prosze o odpowiedz.Z gory wielkie dzieki.

[...] Typowa masa. Jadłem do bólu, byl tez gaineri kreatyna. Efekt był taki że przytylem i wizualnie bylem duzo wiekszy tyle ze oblany. Bylem zapalony i strasznie wciagniety w ten sport. Bralem 100 na klate. Niestety przyszedł ciężki okres, stres, zmęczenie fizyczne i psychiczne spowodowały że przestałem ćwiczyć i jeść. Spadlem do 72 kg w 3 miesiące

Witam, jako, iz ostatnio zlapalem troche brzuszka, a kobicie sie to niezbyt podoba ;) postanowilem zrzucic troche kilogramow. Dieta juz ulozona, stres ograniczam, w soboty kilkanascie/kilkadziesiat kilometrow na rowerze a w niedziele basen. Brakuje mi czegos na pozostale dni tygodnia - pracuje i nie moge pozwolic sobie na bieganie, jazde na [...]

Witam serdecznie , pol roku temu rozpoczolem prace jako mlodszy kucharz, teraz zbliza sie sezon a co zatym idzie spotenguje sie stres. Praca ktora wymaga koncentracji i podzielnosci uwagi , co mogli byscie polecic na koncentracje i na pobudzenie mozgu. czesto sie zdaza ze jestem bardzo senny i niepozwala mi sie to skoncentrowac . Prosze o pomoc